O seu filho ou a sua filha pratica exercício físico? Ou eles ficam o dia inteiro em frente ao computador e em frente a televisão? Queridas crianças, vocês sabem que ficar em frente ao computador jogando o dia inteiro não vai fazer você perder calorias nem fazer ter uma vida saudável, né? Acho que isso é bem lógico para todo mundo. Mamães, vamos colocar os pequenos para fazer exercício físico! Uma criança sedentária vai ser um adulto sedentário. Junto com o sedentarismo e uma alimentação desequilibrada, você sabe o que vem junto? Doenças. Isso mesmo, doenças que a gente não quer que o nosso filho tenha.
"Ah Thaís, eu já tentei colocar ele em todas as aulas e ele não gosta de nenhuma". Sabe qual o melhor exercício físico para uma criança pequena e que não gosta de nenhuma aula? Brincadeiras! Que tal experimentar fazer com que ele fique ativo com brincadeiras? Que tal levar o filho para andar de bicicleta ou de patins no parque? Parece uma ideia ruim? Você ainda aproveita para passar mais tempo com ele. Quer algo mais simples que nem precisa sair de casa? Pular corda é uma opção também. Quem pula mais? De quebra, você também vai queimar umas calorias no seu dia e melhorar sua saúde.
Comece aos poucos, porque a gente também não quer que ele faça exercício um dia e pare 5. Comece com 15 minutos, depois com 30, depois com uma hora. Não precisa ser todos os dias, mas vamos tentar 3x por semana? O seu filho precisa ver que a mamãe também está motivada a ter uma boa saúde, hein. Não esqueça disso - você é o espelho do seu filho.
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