Queria passar uma dica para vocês que procuram ter uma alimentação saudável todos os dias, aliás, que vestiram a camisa de uma vida mais saudável com uma alimentação balanceada e exercício físico.
Várias pessoas comentam "Não posso comer isso, estou fazendo dieta. Só posso comer o peito de frango". É por esse motivo que elas não conseguem alcançar o que tanto almejam - um corpo mais definido ou um corpo mais magro.
Primeiro, quando você inicia uma "dieta" é importante saber que é para o resto da vida e não até perder aqueles 3 kg que gostaria. Um estilo de vida saudável é para toda a vida e não apenas por alguns meses... Começar aquele PLANO ALIMENTAR que foi feito para você é apenas o primeiro passo. Após começar é ideal ter foco e manter esse plano até ele virar algo automático.
Além disso, é importante variar a alimentação. Uma maior variedade de grupos de alimentos fornece uma maior variedade de vitaminas e minerais. Varie o modo de preparo dos alimentos também para não ficar na mesmice. Muitas pessoas deixam de seguir o plano alimentar porque enjoam daqueles alimentos. Podem variar! É importante variar!!!
A mensagem que eu quero passar para vocês hoje é que mudar os hábitos alimentares não é fácil, é preciso ter foco, determinação e manter isso para o resto da vida. Não pensar apenas na estética, mas na saúde também. Portanto, foco!!!! Vamos comer alimentos saudáveis, na quantidade correta e variar os alimentos durante o dia.
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