O desespero da obesidade

O que é a obesidade? Em simples palavras, obesidade é o excesso de gordura acumulada no organismo ou, simplesmente, a falta de controle ao comer. E vocês acham que a obesidade vem sozinha? Não.. muitas vezes ela está acompanhada de uma diabetes, hipertensão arterial, dislipidemias... ou seja, o aparecimento de uma doença leva a outra e a outra, e assim por diante. É importante frisar numa alimentação saudável desde criança, pois o aumento dessa adiposidade corporal leva a alterações na glicemia, no perfil lipídico, na pressão que podem permanecer até a vida adulta. O ideal é prevenir o aparecimento desses "problemas" enquanto criança/adolescente para não passar por dificuldades maiores quando adulto.

Preciso de energia... Estou amamentando!

A amamentação é um período em que a nutriz gasta muita energia, em média, 500 calorias. Isso mesmo, se na gestação ela precisava de algumas calorias a mais, na lactação ela precisa de mais ainda. A minha pequena fez três meses dia 09 de novembro e ela mama bastante, graças a Deus! Muitas nutrizes reportam muita fome durante a amamentação e muita sede. 

Creme de abacate para criança nenhuma dizer não!

Hoje eu resolvi fazer um creme com fruta aqui em casa. Eu apelidei com esse nome gigante mesmo "Creme de abacate para criança nenhuma dizer não" rsrsrs.
O abacate não tem o gosto muito forte, mas apesar disso ele é uma fonte rica em gordura boa. É uma fruta calórica, realmente, ótima para as crianças magrinhas que não consomem a quantidade de energia diária necessária.
E esse creme faz sucesso, sabem por quê? Porque tem abacate, banana e CACAU em pó. Toda criança adora um sabor de chocolate, então, não tem como não gostar.
Eu tenho uma sobrinha de 12 anos e ela aprovou!!! "Muito bom! Delicioso" - Palavras dela.
Que tal você fazer também na sua casa e ver se o pequeno aprova? Depois você me conta!

Ingredientes:
1/2 abacate
1 banana congelada
1 colher rasa de sobremesa de cacau em pó

Modo de fazer:
Bater tudo com o mixer e levar ao congelador para deixar com uma consistência mais cremosa.

Prático, rápido, gostoso e saudável!!!

Carboidrato, proteína e lipídio

Carboidrato, proteína e lipídio são os macronutrientes presentes no nosso dia a dia. Todos são importantes, então nada de deixar de consumir algum deles.

O carboidrato é o macronutriente responsável em nos fornecer energia. Um indivíduo que pratica exercício físico precisa consumir carboidrato no pós treino para repor as suas reservas energéticas. Uma criança que estuda e brinca também precisa repor sua energia do dia. Existem vários alimentos que são fontes de carboidratos, como o macarrão, a aveia em flocos, o arroz, a batata cozida.

Análise do biscoito recheado

Hoje, vamos analisar os ingredientes de um alimento muito consumido entre as crianças. O tal do biscoito recheado de chocolate. Esse é uma tentação para os pequenos! Mas vamos ver o que eles estão consumindo?

Ingredientes: Farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, açúcar, xarope de açúcar, gordura vegetal, margarina com leite, carbonato de cálcio, amido, sal, açúcar invertido, sulfato de zinco, fermentos de químicos, bicarbonato de sódio, aromatizante, corante natural carmin cochonilha, caramelo e natural clorofila, emulsificante lecitina de soja, acidulante ácido cítrico e umectante propileno glicol. 

Calorias, calorias.. afinal, o que é uma caloria?

As pessoas têm mania de perguntar para uma nutricionista - "quantas calorias tem um pedaço de pizza?" e assim para vários alimentos. Mas afinal, o que são essas calorias? A caloria é a energia contida no alimento. Um alimento é composto por macronutrientes (carboidrato, proteína e lipídio) que são responsáveis em fornecer energia ao nosso organismo. Cada macronutriente é responsável em fornecer uma quantidade x de energia.

E a cólica no meu bebê?

Bom dia, queridas e futuras mamães!

Daqui alguns dias minha bebezinha vai fazer 3 meses. Meu deus, como passa rápido! Lembro exatamente do dia em que ela nasceu super pequenininha e morrendo de medo de pega-la. Agora, eu a vejo enorme. Ela nasceu com 3,200kg e agora já pesa mais de 4,500kg. Ela mama demais!! E eu fico super feliz em ver que ela está mamando direitinho, tendo a pega correta do bico, ganhando peso, crescendo e se desenvolvendo. E agora ela começa a interagir muito mais com a gente e até com os brinquedinhos dela. Como eu estou amamentando, eu faço o possível para evitar as besteiras alimentares. Ninguém é 100% natureba, sejamos sinceras. De vez em quando, um doce é bom. Eu cortei alguns alimentos, entre eles, o chocolate.