Obesidade infantil

Pessoal, eu achei esse vídeo muito interessante. Ele mostra de uma maneira dinâmica alguns problemas da obesidade infantil. Não deixe de conferir!

http://www.youtube.com/watch?v=CdJ8L156xKg

Valor calórico, macronutrientes e tudo o que vem junto!

Baixei de uma revista de saúde duas tabelas que mostram, além do valor calórico, outros valores referentes ao alimento.

Nessa primeira tabela nós temos a quantidade de calorias e os macronutrientes. É um pouco chocante a quantidade calórica desses alimentos e o valor de gordura, não? 

Uma porção de batata frita (100g) equivale a 33,5g de gordura, ou seja, só nessa porção você consome um pouco mais de 300 calorias em gordura. 

Vamos ficar de olho nesses alimentos que têm uma quantidade exacerbada de gordura, que tal? 

E a preocupação não fica apenas nisso... Quanto será que tem de sódio nessa mesma porção de batata frita? E na porção de salgadinho de bacon, salgadinho de queijo e assim por diante?

Na próxima postagem eu colocarei a outra tabela que faz referência ao sódio, colesterol e fibras.

Não perca! 

Hora da receita

Hoje eu resolvi fazer um lanchinho bem simples para quando apertar aquela vontade imensa de comer um doce. 

Não é só para as mamães de plantão, mas para todas as pessoas que sentem vontade de atacar aquela barra de chocolate todos os dias. Que tal, de vez em quando, fazer um lanchinho assim? Como eu disse: DE VEZ EM QUANDO. Ou seja, que não seja rotina esse achocolatado na banana. Tudo tem que ter equilíbrio!! 

Modo de preparo é mais simples ainda: Aquecer a banana com casca no forno por uns 15 minutos. Em seguida, retirar a casca da banana e misturar com a aveia e o achocolatado. Bom apetite! 

Consumidor passa mal após tomar bebida comprada no supermercado

Daqui a pouco vamos beber só água e nossos suquinhos naturais feitos em CASA!

http://www.jornaldebrasilia.com.br/site/noticia.php?apos-consumidor-passar-mal-autoridades-proibem-venda-de-guaraviton-no-df-&id=484683

Falando mais sobre a tal da Diabetes

Bom dia, mamães! Como eu disse na postagem anterior, além da diabetes gestacional, há a diabetes tipo 1 e a diabetes tipo 2. Ou seja, tem aqueles casos que a futura mamãe já é diabética e engravida. 

Como a gente já sabe, a diabetes é a falta ou a incapacidade da ação da insulina, correto? Entretanto, a diabetes tipo 1 é chamada também de insulinodependente e a diabetes tipo 2 é a não insulinodependente. Ou seja, na diabetes tipo 1 a mamãe faz uso da insulina diariamente e na diabetes tipo 2, não. Na diabetes tipo 2, a mamãe utiliza remédios hipoglicemiantes. 

Uma mulher apresenta Diabetes Mellitus tem uma gravidez de maior risco do que aquelas que não apresentam a doença. As chances de apresentarem hipertensão ou parto prematuro, por exemplo, é maior. Esses dias, enquanto eu estudava, li um artigo sobre diabetes tipo 1 e gestação para poder dá informações corretas para vocês. No artigo dizia, mais ou menos, que pela visão obstétrica o diabetes complicava a gravidez e do ponto de vista metabólico, a gravidez complicava o diabetes. 

Uma mamãe com diabetes precisa ser rígida nos horários de levantar, deitar, exercitar-se, tomar a insulina e, principalmente, alimentar-se. Calma! A mamãe continua usando insulina na gestação? Sim. Entretanto, a dose de insulina pode ser diferente já que o metabolismo da mamãe muda muito durante a gestação. 

Na próxima postagem vamos abordar mais sobre a diabetes! Não deixe de conferir... 

Lembrando também que é necessário um acompanhamento médico e não se esqueça de procurar uma nutri antes, durante e após a gestação! 

E o que seria a Diabetes Gestacional?

Nessa fase da vida, nós também não estamos livre da tal diabetes. Além da diabetes tipo 1 e tipo 2, há a diabetes gestacional que ocorre no período de gestação. Vários fatores contribuem para o aparecimento da diabetes nesse período, como, o aumento de hormônios diabetôgenicos. Ou seja, durante a gestação, ocorre um aumento da produção de alguns hormônios que diminuem a produção e/ou ação da insulina. Outros fatores também são a história familiar, idade superior a 25 anos, alimentação, estilo de vida. 

Geralmente, o quadro de diabetes gestacional se instala entre a 20a semana e a 24a semana. Atenção então a glicemia de jejum nesse período para ver se há um aumento ou não. 

Como alguns fatores nós não podemos evitar (genética, idade, elevação dos hormônios), nós podemos fazer o máximo possível para ter hábitos alimentares saudáveis. E sabemos que um estilo de vida saudável não é apenas para essa fase da vida, mas para toda a vida. Afinal, quando o seu filho estiver maior, você será o exemplo dele! 

Sequência Para Saber

Os hábitos alimentares saudáveis são formados desde a infância. Se você não colocar limites na alimentação do seu filho, ele poderá se tornar um adulto com problemas no coração, devido ao colesterol elevado, diabetes, obesidade, hipertensão. Leve a sério o que você oferece ao seu filho!